预防口臭要从哪些方面做起

    预防口臭要从哪些方面做起

    口臭的出现给不少人带来了生活上的困扰，也让他们的心理承受了很大痛苦，这个病往往是由生活习惯所致，不管哪一方面，健康人群最好的方法就是预防口臭的发生。口臭的预防要深入到生活的方方面面，小到刷牙习惯，大到作息规律，有了好的开始并坚持下去，才能形成良好的习惯，口臭的预防也才能落到实处。

    日常生活中预防如何预防口臭?

    1.常备漱口水。

    常有口臭的人，无妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等，刺激性成份的，此类漱口水，主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。

    2.常吃话梅、无糖口香糖。

    唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立刻就会产生丰富的唾液。有时我也会嚼一片口香糖，但只会选木糖醇的，这是因为有一些口香糖，含有糖精和香精，这些成份容易在细菌的作用下，产生口臭气体。

    3.坚持半年洗一次牙。

    洗牙的好处在欧美国家，已得到数十年的验证，我自己会坚持每半年洗一次牙。即便我们天天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中，会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎，它们是造成口臭的一个重要原因。

    4.戒烟酒，少喝咖啡。

    长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想彻底消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的，造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。

    温馨提示：以上就是日常生活中预防口臭的几种常见的方法了，希望对您能有所帮助，虽然口臭不会影响到我们的健康问题，但是我们依然不能忽视这种疾病，要重视起来，毕竟这种疾病会给我们的生活中造成不小的困扰。