不得牙病的秘密

不得牙病的秘密

清洁是保持牙齿健康的重要手段之一。长期正确地清洁牙齿可以阻止口腔内细菌滋生和驻留，从而防止牙齿上牙菌斑堆积，形成龋洞及感染。

清洁牙齿还可以使牙齿洁白，保持口气清新。

牙齿的清洁、美白和保持需要从多方面正确的执行，“从小做起，培养好习惯”是极为重要的一环。否则，一旦牙齿坏掉，就需要经过痛苦的治疗，花费巨大的代价才能恢复到正常的状态。

刷牙



我们从小都会被教导每天要刷牙，特别是晚上临睡前和早上起床后。

人们在入睡后唾液分泌减少，会使细菌在口腔内大量滋生，因此，临睡前和起床后我们应该立即刷牙。

为了正确、有效地清洁牙齿，需要有一把适合的牙刷。合适的牙刷应该根据口腔情况进行设计，尼龙刷毛柔软适度，刷头可以覆盖2到3颗牙齿，易于掌握，使用舒适。

最好在使用三个月后就更换新的牙刷，这样可以保证刷牙的效果。应该使用含氟牙膏，年长者可以使用浓缩型含氟牙膏，这可以降低摩擦，从而减少对敏感牙齿的刺激。

牙齿需要清洁的部位包括：面向脸颊的部分、牙齿咀嚼面和面向舌头的部分。建议使用巴氏刷牙法来进行牙齿的清洁。（巴氏刷牙法→_→ 选牙刷和刷牙那点事儿）

营养完善，有利于保持牙齿洁白健康

除了清洁牙齿，维持丰富完善的营养对于保持牙齿的洁白和健康也极为重要。有颜色的食物和饮料（如咖啡，茶和红酒）会损害牙齿的健康，使牙齿变色。多吃富含纤维质的食物对身体和牙齿健康有益。要避免抽烟，因为尼古丁会使牙齿变黄。

口臭



牙齿的清洁是看得到的，而口气则能被人闻到。不幸的是，很多患有口臭的人自己不知道——可是TA身边的人能闻得出来。

口气不清新的原因有很多，长期抽烟、刷牙方式不对或者根本不刷牙，都会导致大量细菌在口腔内聚集，引发牙龈炎症，从而造成口臭。

不要口臭就要保持口腔清洁，使用牙线，饭后嚼无糖口香糖，饮用无糖饮料，勤刷舌头，必要的时候接受牙科治疗。

牙齿美白



如果想除去牙齿上的色斑，需要定期洗牙。想要保持牙齿长久的洁白，可以考虑接受牙齿美白治疗。牙齿美白治疗可以去除牙齿上的斑点和颜色。它的治疗方式很灵活，可以在牙科诊所进行，也可以安排在家里。在接受牙齿美白治疗之前，必须由牙医进行口腔检查，确保没有蛀牙。经过牙齿美白治疗后，我们的笑容会更甜美，感觉会更加自信，周围的人和我们交流的时候也会更加舒服。