正确刷牙是口腔保健的关键！

正确刷牙是口腔保健的关键！

刷牙方法不正确，牙齿没有及时清理干净，细菌则在口腔中大量繁殖，导致龋病、牙周病等一系列的口腔疾病。同时，通过进食，细菌随着食物等进入消化系统，可进一步引起身体其他组织器官和部位的疾病。在身体抵抗能力较弱的时候，口腔中的细菌还可能通过血液循环进入全身系统，导致各系统疾病的发生。此外，研究表明口腔卫生状况不良也是口腔癌症发病因素之一。



众多的疾病都与口腔细菌有着千丝万缕的关系，然而知道这厉害关系的人却为数不多。主要原因是我们对疾病的宣传力度不够，人们没有获得相关知识的便利途径，所以无法对疾病的严重性有明确的认识。

我们已经进入了疾病的高发时代，对于疾病的发生，光靠治疗是很难解决问题，甚至很多疾病在现有的医疗技术水平下是无法通过治疗而治愈的。那么控制疾病最好的办法就是预防。花费更少的人力、物力和财力为人类谋求更大的福祉。对于口腔疾病以及由此引起的一系列全身疾病的预防最好的方法就是正确有效地刷牙。

现阶段介绍的刷牙方法也很多，但是真正有效科学而且又简单易学的刷牙方法基本没有。留日齿学博士—姚军，在对刷牙方法做了细致研究的基础上，推出了“面面俱到”的刷牙方法。



下面我们了解一下什么是“面面俱到”刷牙法。

它的核心原则有三个：

1、牙齿分六个区十六个面

分区是为了在刷牙时明白刷牙的部位，具体是单颌前牙为一区有唇舌侧两个面，两侧后牙各为一区有唇舌颌三个面，这样单颌三个区，总共为八个面，而上下颌加起来就有六个区十六个面了，这也就是“面面俱到”的“面面”。

2、刷牙用100克力

100克的力其实很轻，就是牙刷放在牙齿上的感觉。刷牙如果太用力，刷毛的尖端就会刺痛牙龈，这样在刷牙时我们就潜意识的让开了牙龈与牙齿的连接部分（医学上称为龈沟）。而这里往往是食物残渣最容易积存的地方，这样就造成了最需要刷的地方而没有刷干净的现象。所以，刷牙不能用力。

3、用颤动的方法刷牙

使用颤动的运动方式可以让刷毛尖部与牙面良好结合，刷洗时毛尖在牙面小范围旋转清洁牙面，避免长距离运动对牙齿表面不均匀的磨损。这样长期刷牙也不会在牙齿表面产生划痕。同时，颤动时，刷毛尖端可以轻轻进入牙龈与牙齿的连接部分（前面提到的龈沟），在按摩牙龈的同时将最不容易刷干净的地方清理干净。

颤动的方式可以的横的也可以是竖的，甚至还可以说转圈的刷。同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈，同时又能刷到牙根部和牙齿缝隙，可有效的清洁食物残渣和细菌。



刷牙是最需要普及的口腔保健的方法，所以应该越简单越好。“面面俱到”刷牙法就是这样一种方法，它简便易学，初学者容易掌握，简便易学，科学有效，值得推崇和普及。预防疾病，远离病痛，首先从正确刷牙做起。