世界口腔健康日：好牙刷要满足哪些要求？

好牙刷都该满足这3点，你的牙刷达标吗？

3月20日是个特别的日子，既是世界口腔健康日，又是国际幸福日，可能是想以这种方式提醒我们口腔健康与生活幸福密不可分。
 
世界牙科联盟（FDI）通过官方网站正式宣布2018年世界口腔健康日（World Oral Health Day, WOHD）的主题为：“关注口腔，关注健康”（ THINK MOUTH THINK HEALTH），以此告诉我们口腔健康对维持全身健康和幸福至关重要。
 
所以，什么是健康的口腔？世界卫生组织早在1981年就给出了明确标准：牙齿清洁、无龋洞、无疼感、牙龈颜色正常、无出血现象”。
 
请自检，你距离口腔健康还有多远？

世界卫生组织一项大数据表明，口腔疾病影响全球39亿人，且口腔疾病与癌症、糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病并列，是世界卫生组织提出需重点防御的慢病之一。我国第四次全国口腔健康流行病学调查结果也显示，龋病和牙周病是影响我国居民口腔健康的主要疾病，是导致中老年人失牙的主要原因。
 
大多数人口腔健康状况堪忧，不代表拥有健康的口腔很难，其实，每天两次正确刷牙（戳我涨刷牙姿势）就能让你免受很多口腔疾病之苦。
 
“工欲善其事，必先利其器”，正确刷牙当然离不开一把合适的好牙刷。林语堂先生在《我是怎样买牙刷》中曾提到，牙医告诉他：“你要明白，洗净你的牙齿是水及牙刷啊！牙膏不过使你洗时较觉芬香可口而像煞有介事而已。”所以，今天一起来跟我们的医生学习怎样挑一把好牙刷吧！

看头、选毛、挑人是选一把好牙刷的关键。
 
看头
刷头要小，方便在口腔中灵活转动，清洁到每一颗牙齿。”美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54―3.18厘米，宽约0.79―0.95厘米。但成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。总之，根据各人口腔大小、张口程度及个人习惯等，综合确定让牙齿感到舒适的牙刷即可。

选毛
刷毛2―4排，每排5―12束；每束10~12mm，宽3~4mm；刷丝直径为0.2~0.3mm，为成人选择牙刷刷毛的一般标准。
硬度：选择软硬适中，或稍软的。不过，刷毛也不是越软越好，太软的刷毛清洁效果差一些，容易刷不干净。
材质：目前的刷毛多用尼龙丝制成，尼龙丝不吸水，耐磨，弹性好，柔软，能够深入牙间隙清洁的同时减少细菌滋生。
此外，刷毛的磨毛处理也很重要，刷毛在切割后，如果沒有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

挑人
不同人群适用的牙刷也不同，普通人选择中等硬度刷毛，小刷头即可；而有牙周病者、老人和儿童一般都建议使用软毛牙刷或者专用牙刷；正畸人群选择正畸专用牙刷。