如何保护牙齿健康呢

如何保护牙齿健康呢

龋齿俗称虫牙、蛀牙，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，60%-90%的儿童和近90%的成年人患有龋齿，世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。龋齿本身并不是什么大的疾病，但是如果不能及时治疗，就会影响我们的健康和生活。日常生活中，我们几乎每个人都会被龋齿折磨。那么，如何保护牙齿健康呢？

有研究表明，发生龋齿与未发生龋齿儿童的年龄、日间漱口习惯、睡前刷牙习惯以及喜爱甜食程度等情况有关，因此为了牙齿健康要做好下列防护措施。

避免和减少纯糖类的摄入

儿童与成人相比更易出现酸腐蚀等问题，因而不仅需要营养均衡，减少高糖食物的摄入。成人每天摄入的纯糖控制在25克，而儿童摄入的纯糖量要更低。爱吃甜食属于很多孩子天生本性，但控制量是非常重要的。

饮食均衡，尤其注意蔬菜摄入

均衡的饮食让孩子获得充足的营养，而适量的蔬菜摄入有利于“清洗”牙齿。很多孩子不喜欢吃蔬菜，这需要家长不断引导，让孩子养成从小吃蔬菜的习惯，尤其绿叶蔬菜。有的家长喜欢炒菜放糖，为了家人和孩子的健康，不要放糖。

注意刷牙、漱口，保持口腔卫生

禁止孩子乳牙萌出后，长时间的、无节制的母乳喂养及使用奶瓶让孩子入睡。当宝宝有牙齿了，就要注意牙齿卫生，家长可用清洁的纱布或棉片为宝宝清理口腔，还有宝宝专用的牙刷。

注意口腔保健，定期看口腔科医师

建议每半年或一年到医院对孩子进行全面的口腔检查，如果有龋齿需要及时治疗。