刷牙要不要刷舌头呢?
刷牙要不要刷舌头呢?
日常生活中大多数人刷牙的时候只是随便刷下牙齿,虽然听说最后要刷两下舌头,但每次刷都觉得好恶心,干脆就直接放弃了。
所以,刷牙要不要刷舌头呢?
刷牙需要刷舌头。因为我们口腔里的细菌多达700多种,而舌苔上的味蕾高低不平,也是藏污纳垢的地方。舌头上生活着许多细菌,有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。
刷牙的同时轻刷舌头,也就是使用机械力的方法去除部分舌苔,尤其是掺杂其中的各种细菌,可以有效减少口臭,预防口腔疾病。
刷舌头的好处有哪些?
1缓解口臭
舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所,长期滞留在舌苔上的食物残渣,容易腐败变质,从而导致口腔异味。定期刷刷舌苔,能起到清新口气的作用。
2预防口腔疾病
舌苔表面,尤其是较厚的舌苔里常会含有许多对健康有害的物质,如致病菌、组织胺、霉菌及病毒等,是口腔异味、口臭的重要原因之一,也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正确的刷舌头,能预防各类口腔疾病。
3提高味觉
由于人的舌头上堆积了很多舌苔,会影响人的味觉,用软毛牙刷反复刷舌头,易于清理舌苔,从而提高味觉的敏锐度。
日常如何刷舌头?
1吐舌头
我们的舌苔往往存在于舌头的后部。尤其是靠近咽喉部位,舌苔分布得更加密集,量也更大。因此,里面含有的食物残渣和细菌非常多。吐舌头越长,刷舌头的效果越好。
2控制呕吐
我们做核酸检测采集咽拭子样本时,如果医生的棉签在我们舌头根部停留太久,可能会使我们产生强烈的呕吐感,这是一种很正常的反应。如果我们想要使刷舌头的效果达到最好,一定要将牙刷从舌头根部开始,这也会使我们产生非常明显的呕吐反应。因此,在刷舌头的时候不要太过紧张,放松心情,减少想呕吐的情况。
3动作缓慢
刷舌头的时候一定要注意动作缓慢,将牙刷慢慢的向舌头前部滑动,而且要保持一定的压力,这样效果才比较好。
4冲洗干净
刷过舌头的牙刷,一定要在流水下彻底的冲洗干净,而且要冲洗很多次。否则的话,会使牙刷中积聚大量的细菌,对身体有害无益。
最后提醒大家,除了好好刷牙,平时也要记得定期洁牙和口腔检查哦,不要给口腔细菌留有可乘之机!