磨牙解决办法

磨牙解决办法

症状：磨牙症患者临床表现不一，通常表现为夜间睡眠磨牙或白天不自主磨牙、紧咬牙。白天磨牙主要与生活及工作压力状态密切相关，表现为紧咬牙或磨牙。夜间磨牙主要表现为夜间非自主性磨牙常常与睡眠觉醒有关。

解决办法: 尽量选择仰卧的睡姿，减少对颌肌的压力；养成良好的生活习惯，注意口腔护理；及时去口腔医院就诊，在医生专业指导下进行治疗，定期安排口腔检查，注意监测病情。

小贴士:白天可以微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉；少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔等; 如果磨牙是因压力引起，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心，舒缓压力; 注意饮食卫生，多吃蔬果，补充维生素。