怎么避免牙套脸？牙套脸怎么办？

怎么避免牙套脸？

牙套脸出现主要是由于戴牙套期间有的人食欲不振、咬肌缺乏咀嚼导致的！因此有以下两点建议：

1、建议佩戴隐形矫治器，隐形矫正器会佩有咬胶棒，经常咬咬胶棒有助于锻炼咬肌。

2、戴固定矫正器时，保证正常咀嚼。

牙套脸怎么办？

出现牙套脸怎么办？可以多练练以下动作：

动作一：双手掌根压紧脸颊后朝耳朵方向移动、提拉、同时做嘟嘴运动让两颊肌肉与手向后的拉力做对抗， 重复六遍

动作二：双手垂直向上对下巴施加推力，嘴唇闭合上下两边的牙齿用力的张开，牙齿在推力的作用下缓慢闭合，重复六遍

动作三：双手的大拇指推住下巴下方约2厘米处，保持嘴唇的闭合用舌尖用力的顶上颚，用鼻子呼吸30秒，重复两遍