回答：牙科专家

2010/9/25

林女士，您好！
　　口腔溃疡的发生与胃肠功能紊乱、睡眠不足、口腔卫生习惯不良、精神紧张、过度疲劳、口腔黏膜受机械性刺激等因素有关。特别是饮食上缺乏新鲜蔬菜和水果，导致身体缺乏维生素和蛋白质等营养成分，人的机体免疫力就会下降，从而诱发口腔溃疡。

　　【预防措施】预防口腔溃疡，应该注意以下几点：

　　一、注意保持口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。

　　二、要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如醋、姜、葱、辣椒、咖喱等;少吃油炸类或过于坚硬的食物。

　　三、要注意营养搭配，多吃易消化且富含维生素B的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　四、要养成良好的生活规律和习惯，保证充足的睡眠，避免过度操劳。

　　五、培养自我心理调节能力，保持心情舒畅和乐观开朗的平和心态。

　　六、坚持体育锻炼，戒除烟酒。保持营养的均衡性，养成一定的排便习惯。

　若对此存在疑问请拨打全国免费咨询热线。

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