孕期饮食如何保证口腔健康？

孕期饮食如何保证口腔健康？
    人们常说准妈妈是“一人吃了两人补”，这句话恰如其坟地说明了孕期的营养既要考虑准妈妈变化的身体需求，同时还要保证腹中宝宝的健康成长。
    建议孕妈妈在每次吃饭的时候一定要吃饱，避免因进食量不足很快饥饿，而需在短时间内再度进食。少吃多餐的进食方法，会使孕妈妈的口腔里经常有残留的糖分，细菌就会利用糖分产生酸，从而使牙齿脱矿，极容易导致蛀牙。
    但是，孕妈妈食量大增，确实容易在两餐之间感到饥饿，这时应选择一些蛋类、奶酪或牛奶来补充体力，避免食用可能导致龋齿的食物。每次吃的时候，尽量多吃一些，不要频繁进食。还要避免吃过多的酸性食物，如话梅、柠檬、陈皮等，以免自己的牙齿收到侵蚀而造成牙齿敏感。
另外，应多吃一些富含纤维并有一定硬度的食物，这些食物在咀嚼的过程中，有清洁牙面、按摩牙龈的作用。