警惕！不正确的刷牙方式易导致“毁牙”

    每个人都天天刷牙，但是你刷牙的方式、习惯是否正确呢？以下是平常人们刷牙的几大误区。

    刷牙误区一：选择大牙刷

    其实，只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中转动灵活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

    刷牙误区二：横向来回刷牙

    专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。颤动的幅度大约0．5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。

    刷牙误区三：用自来水刷牙

    不少人早上一起床就会用“哗哗”而下的自来水进行刷牙，其实，牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，影响牙齿的寿命。