口臭，让人无法面对面

 　　口臭，让人无法面对面

 　　当一个人一开口便有异味时，在社交场合无疑是最尴尬的一族。明知是社交大忌，依然无法摆脱，可谓文明社交生活最大的苦恼之一。这种让人无法面对面的口臭，相信困扰的也不只是你我。我们又到底应该怎么样去预防和处理口臭呢?

  　　口腔专家介绍说，口臭是指因机体失调导致口内出气臭秽的一种病症。多表现为呼气时有明显臭味，刷牙漱口难以消除，含口香糖、使用清洁剂均难以掩盖，是一股发自内部的臭气。口腔疾病在中国人群中的发病率非常高，约有60%的人群患有不同程度的口臭、口腔溃疡等，发病率还有逐年递增的趋势。在美国，约有25%的人由于口腔细菌滋生、牙龈炎等缘故，经常受到口臭的困扰，严重时甚至需要抗生素治疗。几乎所有人都曾经历过口臭。午餐吃了太多的大蒜，或是临睡前忘了刷牙，都有可能导致暂时性的口臭。饥饿、节食、饮酒、口干舌燥等都可能是暂时性口臭的原因。只要注意口腔卫生，暂时性的口臭很容易消除。

   　口臭的主要分类有以下几种：

  　　热痰口臭：多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。

  　　虚热口臭：多由阴虚生内热所致。

  　　胃火口臭：多由火热之邪犯胃所致。

  　　食积口臭：多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。

  　　那么引发口臭的原因呢?总结如下：

  　　1、睡眠时是否经常张口呼吸，导致口干性口臭;

  　　2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎臭味比较明显;

  　　3、过量吸烟者，或经常喜欢生食大蒜等食物的，或经常暴饮暴食者;

  　　4、口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌塞于牙缝中，或有较重的牙龈炎、牙周炎;

  　　5、有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒症，有严重肝功能障碍，有胃肠道疾患消化不良。

  　　了解了口臭的原因，在对待口臭问题上，我们就可以有所作为了。   ：

  　　饮食建议

  　　·饮食多样化，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和谷类，可以预防口臭和牙龈疾病。少食多餐，细嚼慢咽，不要断顿。吃八成饱即可，以防积食。多喝水。慎食大蒜、洋葱等气味较重的食品，或与香菜、大料等一起食用，以消除异味。

  　　·少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。过热、过辣、油炸和油浸食品都会影响胃液，造成内火过盛。酒精和咖啡也可能导致内火过盛。远离碳酸饮料和酸味食品，因为这些饮食会导致口腔pH值下降，对牙齿造成损害。

  　　家常疗法

  　　·饭后睡觉要刷牙，可以预防牙龈疾病。

  　　·将3%的双氧水兑成1/4水溶液，漱口2分钟，每日2次，切忌吞服。

  　　·尽可能多喝绿茶，因为绿茶有抑菌和清洁口腔的作用。

  　　·取鼠尾草精油及薄荷精油各5滴，兑入温水200毫升，可用于漱口、清洁口腔。

  　　营养品

  　　·口服叶酸(每日10毫克)或用叶酸溶液(0?1%)漱口，对牙龈疾病有预防和治疗作用。液态叶酸在保健药房和牙医诊所有售。

  　　·每日服用叶绿素(100毫克)可排毒解毒，减轻口臭。

  　　·嗜酸性益生菌(30~50亿个体)对消化道黏膜菌群有平衡和修复作用。

  　　草药方剂    ：

  　　·用茴香精油、鼠尾草精油、薄荷精油按摩牙龈，有促进口腔及牙龈健康的功效。

  　　·口嚼大料、丁香、茴香或香菜，可克制口臭。

  　　·栀子花、防风、藿香、甘草均有祛除口臭的功效。

  　　锻炼和健身

  　　锻炼不仅能够促进消化，而且可以缓解压力、焦虑等容易导致胃火上升的负面情感。每天散步半小时，经常进行气功或太极拳的练习，都有利于消化系统和牙龈的健康。