推荐10种防口臭的食物

    推荐10种防口臭的食物

    口气清新，对于一个人的社交来讲是比较重要的，但是如果不小心患上了口臭，应该如何治疗？引起口臭的原因有哪些呢？

    口臭多与口腔饮食有关

    总听有人抱怨，“最近上火了，嘴巴一直有一股味道”、“肠胃一不好就会口臭，真怕熏着别人”。但他们不知道的是，口臭常常就是口腔的问题。

    引起口腔异味的原因有很多，比如扁桃体炎、肝病、肾病、糖尿病、消化不良等疾病都可能导致口臭，但多数还是由口腔问题所引起的，如牙龈炎、牙周病、龋病、口腔粘膜病等都可以引起口臭，这种类型的口臭称为口源性口臭。起关键作用的是钙化了的牙菌斑——牙结石，大多数口臭都是口腔牙菌斑腐败而诱发的。

    预防口臭，做好口腔护理

    口臭怎么办？一旦出现了口臭，要找清病因，对症下药。如果是由口腔疾患引起的口臭，可以通过治疗口腔疾病来改善；而若是非口源性口臭，要先把引起口臭的病因解决了，自然口臭就好了；如果是饮食、不良的口腔习惯引起的口臭，要注重口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，定期看牙医。

    刷牙是口腔护理的基础，但不正确的刷牙习惯会损害牙齿，如何正确刷牙？牢记这四点：

    1、牙刷到位：使用水平震颤的方法，顺着牙缝清扫，避免“拉大锯”式地刷牙。

    2、面面俱到：外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到，确保不遗漏一颗牙。

    3、每次2分钟：研究发现，如果刷牙低于两分钟根本不可能做到“面面俱到”。

    4、早晚刷牙：睡前刷牙对牙齿的清洁护理来说更重要。

    推荐10种防口臭的食物

    1、牛奶

    牛奶进入胃里之后会以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住，对消除大蒜的臭味特别有效。这是因为牛奶的氨基酸和大蒜的蒜头素等相结合的缘故。吃奶酪和乳制品的时候也有相同的效果。

    2、绿茶、咖啡、红茶

    绿茶中的叶绿素、类黄酮含有对消除口臭非常有利的成分。类黄酮是广泛存在于植物中的黄色素，从前将其作为染料使用，它的除臭效果非常好，目前市场上也有加入类黄酮制成的口香糖。中药中的甘草、葛根的有效成分就是这种成分。

    3、酸性食品

    柠檬和梅干以及酸性食品中所有的有机酸有分解形成口臭原因的蛋白质的功效，并能防止食物残留物腐败发酵。酸味还能促进唾液分泌，提高口腔的自净作用

    4、海带

    近年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。

    5、其他食物方法缓解口臭。

    1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。

    2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。

    3、蜂蜜葵花子去除口臭：将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。

    4、橄榄明矾水去除口臭法：取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。

    5、茶叶去除口臭：（1）慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。 （2）坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

    6、肉去除口臭：将肉煮熟，等凉后切片，蘸盐末服食，可去除口臭。

    7、荷叶去除口臭：荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。

    8、菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除肝、胃疾病引起的口臭。

    9、淘米水去除口臭：将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。

    10、丁香去除口臭：丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。

    11、花生去除口臭：去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。

    12、芦根去除口臭：取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。