伤害牙齿的“六宗罪”，你Get到了吗？

伤害牙齿的“六宗罪”，你Get到了吗？

一宗罪：水果蔬菜吃得少

专家指出，水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。

二宗罪：常喝碳酸饮料

专家表示，碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿的发生。

三宗罪：喝水少

专家介绍，多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。

四宗罪：吃黏性大的食物

专家称，吃黏性大的食物容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置。

五宗罪：咀嚼含蔗糖的口香糖

咀嚼含蔗糖的口香糖容易导致龋齿。

六宗罪：非进餐时间吃甜食

专家介绍，常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。



牙齿保健小贴士

1.每天必须有效刷牙
 
坚持每天刷牙，刷牙要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能让每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。注意不要横着刷牙，刷牙的时候也不要用力过猛。
 
2.选择适合自己的牙刷、牙膏
 
只有选用符合口腔卫生要求的牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。
 
3.多吃“爱牙食品”
 
高纤维食品，比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。