预防口臭，要抓住这3个时间段

预防口臭，要抓住这3个时间段

口臭，是一件非常影响社交的事情，人们之所以会得口臭，一般有三方面的原因，一是得了牙龈炎、牙周炎等口腔疾病；二是口腔中出现了幽门螺杆菌感染，导致口腔产生异味；三是长期节食、长期抑郁的人也会有口臭。而中医认为，“胃火”、“积食”、“脾胃湿热”都会引起口臭。

预防口臭，要抓住这3个时间段

如果没得病，普通人也是会口臭的，口臭程度一般与唾液的分泌量有关，想要预防口臭，就应该抓住以下这3个时间段。

预防口臭，要抓住这3个时间段

1、早上起床后

经过一晚上的睡眠，口腔中的菌群会大量繁衍、增多，口腔中的唾液分泌量也会减少，此时口腔会散发一股难以形容的口臭，让人感觉口苦、不适。因此，早上起床后，一定要认真刷牙，以消灭口腔中的细菌。另外，早上吃早餐有利于口腔分泌唾液，有助于消除口腔异味。

2、紧张时

如果要上台演讲、考试、人就会产生压力，而压力又会使得口腔唾液分泌量减少，诱发口臭。因此，如果要演讲、考试的，建议多喝水来滋润口腔，也可以喝些绿茶来清新口气。

3、晚餐之前

午餐之后，食物残渣会在口腔舌头、牙缝中残留5、6个小时，很容易滋生细菌，引起口臭。如果晚饭吃得越晚，那么口臭就会越严重。因此，中午吃完饭之后，建议用清水漱口或刷牙，以免口腔细菌滋生。