如何矫正“口呼吸”习惯？

如何矫正“口呼吸”习惯？

用嘴巴呼吸的人，其实不仅仅是“变丑”。除了本身就会存在不同程度的鼻腔疾病，口呼吸还会导致一系列并发症，那么有什么方法能解决吗？

如今网络上一些名为“封口贴”“口呼吸矫正贴”的产品就相当火爆，跟风尝试的人也不少。小编提醒大家，绝对不能盲目使用此类“强制闭嘴”的产品。不仅不能获得真正的改善，还可能有健康风险。

口呼吸患者一定要到医院检查明确病因。在排除鼻炎，排除腺样体肥大和慢性扁桃体炎的情况下，即上呼吸道通畅的情况下，可以尝试用口贴。但是如果又有鼻炎，鼻子是堵的，鼻腔也很难或无法呼吸，再强制把嘴巴闭起来，阻断代偿张口呼吸途径，容易加重呼吸困难，导致通气不足，引起睡眠低氧血症，严重时还可能会导致缺氧窒息，甚至心脏骤停。

除了用肉眼去观察之外，想要判断是经口呼吸还是经鼻呼吸，其实不妨做一个专业的睡眠监测（PSG监测），也是判断的“金标准”。