回答：牙科专家

2010/12/31

杨先生，您好！吃什么可以去除口臭？

　   1、多吃水果和粗粮
　　高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它  们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口  腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。

　　2、补充营养素　　
　　加1汤匙于果汁中，每天2次。绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一，也可利用叶绿素作漱口水，加1汤匙于半杯水中漱口。
　　加l汤匙于果汁中，空腹使用，每天2次。注意：勿同时服用维生素及纤维，因为纤维可能吸收这些物质。

　　3、维生素C
　　每天2000—6000毫克。帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血。也是好的解毒剂，能排除过多的粘膜分泌物及毒素(这些物质均可能造成口臭。)

　　4、嗜酸菌
　　用量依产品指示。用来补充结肠内的良性菌。良性菌不足及有害细菌过多都可能导致口臭。

吃什么可以去除口臭？

　　5、苜蓿粒或汁
　　每天6粒或1汤匙苜蓿汁，每天3，次。叶绿素能清肠、清血，口臭往往起源于不干净的结肠及血液。

　　6、蒜头精胶囊
　　用餐时及睡前各2粒。无臭蒜头是天然的抗生素，能消灭口腔及结肠的外来菌。

　　7、蜂胶
　　用量依产品指示。帮助牙龈恢复健康，控制体内的感染。有抗菌效果。

　　8、维生素A加B-胡萝卜素
　　每天各15000IU、10000IU。用以控制感染及口腔的复原。

　　9、维生素B群加维生素B6及烟碱素
　　每天各100毫克、50毫克、50毫克，每天3次。维生素B6是体内酵素系统必需之物，烟碱素使微血管扩张，以改善血流至感染部位。
      更多详情请参考口腔保健专题。

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