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科学保护牙齿

来源:文明口腔--景德镇牙科 作者:文明口腔--景德镇牙科2010/7/20 访问:2726次

    牙齿是构成咀嚼器官的主要部分,也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙,钣饭后漱口等众周知的方法外,还有一些行之有效的自我保健措施。

    一、剔牙。在咀嚼食物过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等),它们对牙齿和牙周组织都有损害,应及时剔出。

    二、经常叩齿。自古以来,善养生的人都知道齿宜常叩"。轻轻叩齿,能促使其血脉畅通,用以保护牙齿。"清晰叩齿三十六,到老牙齿不会掉"。其方法是:口唇微闭,先叩臼齿50下,次叩门齿50下,再错牙叩齿50下,每日早晚做一次。

    三、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。

    四、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健,牙齿排列不齐应尽早娇正。

    五、常饮茶水。茶叶中含氟,有预防龋齿的作用,常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

    六、慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不全,日后易发生龋齿。因此,怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。

    七、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物,因此,不论是成份还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。

    八、保精护齿。肾主骨,齿乃骨之余也。肾精充沛,则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。

    九、防止外伤。不要用牙齿启盖等坚硬物品,防止牙齿损伤。

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