龋齿的日常预防措施

    预防龋齿最主要、最简便、最可行的方式是日常护理。日常护理要注意饮食和洁牙两大方面。通过研究显示，氟可以有效的防止牙齿患龋，因此我们可以在饮食和洁牙过程中适当的补充氟元素。此外，我们还发现，牙沟浅的牙齿一般不会患龋齿。根据这些结论，我们提出以下措施防止龋齿的产生：

    龋齿的日常预防措施1、刷牙要刷干净，七岁以后尽量用含氟牙膏。从3岁以后就要开始学习刷牙。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。睡前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要刷牙时候要顺刷，即“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的食物残渣。吃完东西以后要漱口。

    龋齿的日常预防措施2、按时增加各种辅食，多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有摩擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能摩擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

    龋齿的日常预防措施3、成人可以饮用氟化水。

    龋齿的日常预防措施4、减少或控制饮食中的糖 我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多，因此，应该注意控制这些食品和饮料的控制。

    龋齿的日常预防措施5、多喝茶。茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。

    大体说来，日常防治龋齿的方法就这么多，祝愿大家都有一口好牙。