早起为何口气熏天？

早起为何口气熏天？

每个人早上起床时，嘴里或多或少都会有口气出现。为什么早起的时候更容易出现口臭？

原因很简单，我们即便睡前刷了牙，但是口腔里面的细菌可不会睡觉，它们无时不刻不在繁殖、壮大自己的部队。它们分解口腔中残余的食物，释放出挥发性硫化合物，也就是「口臭」的主要成分。

而且，由于夜间我们的口腔活动变少，唾液分泌减少，缺乏食物的摩擦和唾液的冲刷，堆积的细菌和细菌产物没有办法得到稀释，于是早上起来的时候口腔里的味道会尤其重！

所以，如果你要早安 kiss 的时候没有一点点异味 —— 那么还是建议您先去刷个牙漱个口再回到床上吧！

当然，如果刷了牙之后口臭就会消失，那这多半是正常的；但就怕 —— 刷牙漱口之后还是有味道！

口臭的味道，谁闻谁知道。

@不是什么好蜀黎：老婆早上找不到袜子，我一开口说话，她就说我吃了袜子。

@阳澄小谢：趴男朋友耳朵旁边说了句话，他闻了闻脚，以为是自己的脚气散出来了......

@灰太狼狼：总感觉对方含了口热翔对着我喷热气，一开口说话我就想离他10米远，只想对他说一句：

@大屁股柯基：深刻体会到什么叫“说话跟放屁一样......”


那么，口臭为啥会找上你呢?常见的口臭原因有以下3点：

✎卫生、生活习惯引起的口臭

这一类其实应该叫生理性口臭，指的是机体没有病理性变化(就是说没有生病)，而主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂性口臭。

具体有以下几种情况：

①吃了有留“臭”作用的东西
比如，韭菜、臭豆腐、蒜、醋、洋葱等刺激性食物含有硫化物成分，吃了之后那些异味是会暂时留在你的嘴巴头。

②嘴巴头有食物残渣
首先，你吃的肉渣渣、菜渣渣卡到牙齿缝里，经口腔细菌发酵、分解产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质，就会产生口腔异味;

其次，这些渣渣和口腔的脱落粘膜上皮细胞一起，还会引起舌苔和舌背菌斑的增加，导致或加重口臭。

PS：口臭的程度与舌苔的厚度和面积是有关系的哈!舌苔越厚越利于厌氧菌的生长，导致挥发性硫化物的产生。也就是说，舌苔越厚，你的嘴巴可能就越臭。

③口水少了
唾液——还是喊口水好了——具有抗菌、杀菌、清洁口腔的作用，人睡觉的时候因为口水分泌量会减少，抑菌作用也减弱，会产生大量的挥发性硫化物、氨等物质，所以醒了以后嘴巴奇奇怪怪的味道，也就是这样产生的。

同一个道理，如果你要是工作、打游戏、看电视时间长了，又不补充水份，那也可能会口臭哦!

④长期抽烟、喝酒、熬夜、失眠
烟草中不仅含有挥发性硫化物，还能使口腔干燥、导致牙周病，引起口臭;而长期喝酒、熬夜、失眠都可能会引起生理性口臭。

✎ 口腔疾病引起的口臭

按照研究表明，其实大部分的口臭都是因为口腔疾病引起的，比如龋齿、牙龈炎、牙周炎等等。

如果你这段时间刷牙也乖，生活习惯也好，但是老觉得牙齿不舒服+口臭，那可能要去专业的口腔医院找医生看一下了。

记到，口腔疾病引起的口臭，你再咋个好好刷牙也是治不好的。

✎ 其他情况引起的口臭
如果呼吸系统、内分泌系统等有疾病，都可能会导致口臭。
呼吸道疾病：鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等要引起口臭。
内分泌疾病：营养性肥胖症、Ⅱ型糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病可引起口臭。
维生素缺乏、精神紧张和焦虑会引起口臭。此外，在吃某些药物的时候可能会产生口臭，但停药后就会消失;女性生理期时，也可能会产生口臭。

1. 保持口腔清洁
正确刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。

使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

戒烟戒酒：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物;酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

刷舌苔：刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35%～56%。但是不要太勤，每周一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

2. 用漱口水
使用含抗菌成分的漱口水，这些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死致臭菌。

不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒。

3. 多喝水
没错，又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

4. 嚼口香糖
嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

不过，最好不要长时间嚼，不利于健康。一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

5. 定期看牙
至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

需要注意是：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

让人糟心的是，很多人有口臭是不自知的......不过也不能怪他们，这是因为鼻子里探测臭味的细胞在持续的臭味刺激下，已经习惯了。

跟你在厕所大便时，蹲久了却不觉得臭是一个道理。

这让身边的人甚是痛苦，直接告诉对方吧，怕伤对方自尊心，不告诉吧，自己又难受。