早晚刷牙哪个更重要?
早晚刷牙哪个更重要?
刷牙似乎每天都需要做的事,大家也都知道,正确的刷牙方式应该是一天两次,早晚各一次。但是不少人因为懒、或者错误的观念,往往只注重早晨的刷牙,而忽视睡前的刷牙。因为白天需要工作、社交,而晚上只要睡觉。其实这种做法是错误的,因为晚上刷牙比早上更重要。
口腔内的细菌往往是晚上繁殖更快。白天进食之后,口腔里的食物残渣,由于唾液流动、说话、饮食,可以消除一部分,这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后,口腔活动停止,唾液分泌明显减少,对口腔,牙齿都起不到冲洗自洁的作用。
如果睡前不刷牙,食物残渣就会较长时间停留在牙缝间,细菌以此为养料,大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净,尽量把食物残渣和沉积的软垢去除,从而大大减少细菌的滋长,这对预防龋齿,牙周病的发生,保护牙齿及牙周组织起到很大作用。
因此,从口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。但是,科学的刷牙方式是早晚各一次,千万别因为知道了晚上刷牙比早上刷牙重要,而放弃早上的刷牙。