熬夜对牙齿的伤害有多大？夜猫子一定要知道！

熬夜对牙齿的伤害有多大？夜猫子一定要知道！

每当熬夜、通宵后

除了感受到身体除了困倦

好像总有哪里不舒服

很多小伙伴还会出现牙齿疼痛等问题

其实，每当身体遭逢作息“骤变”

牙齿就会受到冲击

一、熬夜对牙齿的伤害

1出现口臭
到了深夜，人的唾液分泌会减少，对口腔的冲刷作用就会减弱，这时口腔内的细菌会大量繁殖，经常熬夜的人会出现口干、口臭的症状。

2牙齿龋坏
熬夜上网煲剧、打游戏时，好多小伙伴会往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串，这些食物的残渣会被细菌分解出大量对牙齿或者牙龈有害的酸性物质和毒素，造成牙齿龋坏和牙龈的炎症。

3加重口腔等问题
随着熬夜时间的增加，因为得不到及时休息，情绪控制能力会逐步减弱，身体激素水平也会发生变化。

此时会导致或诱发口腔内的急性炎症，平时的一些慢性炎症可能就会剧烈爆发出来，导致牙龈出血肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛等问题。

二、如何避免口腔问题？

熬夜的口腔问题根源在于牙菌斑的滋生。因此，要减少和抑制牙菌斑。

01
减少熬夜

只要熬夜，就会对口腔健康造成伤害，所以尽量避免或减少熬夜就可以一定程度缓解牙齿问题。

如果因为工作等特殊原因不得不熬，可以针对性的选择有抑菌成分的牙膏，在刷牙的基础上使用漱口水，预防牙龈炎症和龋齿。与此同时，适当增加刷牙次数和时长也可以减少伤害。

02
时刻关注口腔状态

当牙齿本身就有问题时，要及时去专业的口腔机构进行检查，并通过定期洗牙来减少牙结石、牙渍、菌斑等。

建议：成年人需要每半年到1年洗一次牙，牙周病患者需要半年左右，甚至3个月洗一次牙，确保牙周的健康。